老年人不管剩多少颗牙,都要护牙并且有牙就要坚持刷
长沙晚报掌上长沙11月28日讯(通讯员 彭思斯)“医生,您看我父亲才60岁,就有很多牙齿都松动了,该怎么办呢?”在牙周黏膜科诊室,经常会碰到类似这种焦急的患者家属来咨询。长沙市口腔医院友谊路院特诊中心副主任医师黄鹏近日表示,相对其他老年常见疾病,口腔问题往往没能引起足够的重视。对此,黄鹏为老年朋友们传授相关的口腔保健知识。
1.刷牙
不管剩多少颗牙,都要正确保护牙齿,有牙就要坚持刷。
刷牙时间,饭后用温开水漱口,早晚各刷牙1次。建议使用改良巴氏刷牙法。
牙刷的选择和使用,要选择适合自己口形的毛质较软的牙刷。现如今,随着科技的发展,有部分老年人在使用电动牙刷,注意不要在使用电动牙刷时用力刷牙,只需将刷头轻按在牙齿表面就可以了。可将电动牙刷与普通牙刷交替使用。
牙膏的选择,含氟牙膏是首选,因为适量的氟化物可起到预防龋齿的作用。但用量不宜过多,每次用量约为黄豆大小即可。
2.锻炼牙齿
锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等。
叩齿,即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击20次左右。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛,也切忌长时间叩齿。叩齿法对已患牙病者不合适。
自行按摩牙龈,每天早晚洗脸刷牙以后,可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压,上牙可以从上向下方按压,每次3~5分钟。
3.定期口腔检查
老年人应养成定期口腔检查和洁牙的习惯,每年至少一次,有利于早发现、早治疗口腔问题。
4.牙体牙列修复
人的每颗牙齿都有不可代替的作用,哪怕有一颗牙齿出现缺失,也会使人的咀嚼能力下降,从而影响人体对食物的消化吸收。因此,老年人一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补,以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。
5.饮食习惯
老年人应该多吃些粗粮和富含纤维的食物,在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。
6.关注口腔黏膜变化
如发现2周以上没有愈合的溃疡,口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现,应及时就医。
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